Zumba
Venha zumbar connosco !!!
Aulas às segundas pelas 21h00 no auditório da Junta de Freguesia
7 Benefícios do Zumba
1. Tchau, calorias!
Em apenas uma aula de zumba, é possível queimar de 500 a 1000 calorias, de acordo com a intensidade da aula. Por isso, se procura por uma aula diferente e divertida para perder peso, experimente a aula de zumba.
2. Músculos firmes
Os movimentos das danças latinas, juntamente com os saltos e giros, fortalecem não somente os músculos inferiores, mas também alguns músculos superiores. Entre os músculos trabalhados nas aulas de zumba estão os da coxa, glúteo, panturrilha, abdômem, cintura e quadril. Seu corpo com certeza ficará mais firme após uma sessões de zumba!
3. Coração novinho em folha
Outro músculo que se beneficia bastante da zumba é o coração. Isso mesmo! O sistema cardiovascular melhora durante o exercício, devido ao aumento da circulação e da respiração. Assim, o coração fica mais forte e bem mais saudável.
4. Ossos fortes
Além de fortalecer vários músculos do seu corpo, a zumba também fortalece os ossos. Também evita a perda óssea, evitando problemas de saúde relacionados aos ossos.
5. Coordenação perfeita
Os movimentos das danças trabalhadas na zumba, que misturam velocidades, são ótimos para a coordenação motora. Seus reflexos ficam mais rápidos e seu equilíbrio também melhora.
6. Sem esquecimentos
Como você precisa se lembrar dos passos passados pelo professor, outro aspecto trabalhado durante a prática de zumba é a memória! Você acaba treinando a sua memória enquanto dança.
7. Vida social ativa e feliz
Como se já não bastasse, a zumba também pode te dar alguns novos amigos, já que te deixará menos inibido. A interação com os colegas de aula cria novas amizades e melhora até mesmo sua autoestima! Além disso, a alegria proporcionada durante as aulas, te deixa muito mais feliz, e faz o seu dia valer a pena.
Esses foram só alguns dos vários benefícios que a zumba proporciona. É uma aula diferente, divertida e com ótimos resultados para quem quer perder peso e sair da rotina da academia. Por isso, se quiser experimentar uma aula de zumba , junte-se a nós na Junta de Freguesia de Moure - Vila Verde. Esperamos por Ti!